Aquest múscul està situat a ambdós costats del coll. Neix a la mastoide, línia corba de l’occipital, per darrere de les orelles i es dirigeix cap avall, endavant i una mica cap a dins del coll per inserir-se al manubri de l’estern i el terç medial de la clavícula. Divideix ambdós costats del coll en anterior i posterior.
És el múscul més potent del coll.
Les seves funcions principals són:
- És un múscul que intervé en la respiració. Quan inspirem eleva la part interna de la clavícula i l’estern.
- Desplaça el cap cap enrere (extensió), tenint com a punt fix ambdues clavícules.
- Rota el cap cap al costat oposat del múscul que contraiem.
- Inclina el cap cap al costat de la contracció.
- En el seu extrem superior té una important relació amb els músculs masticatoris (mouen la mandíbula inferior) i el seu extrem inferior amb els músculs pectorals (en el seu extrem toràcic). Això significa que una tensió mantinguda en els músculs esmentats pot provocar un estrès en l’esternocleidomastoidal i a la inversa.
TRET EMOCIONAL:
- L’ECOM és el múscul de l’Assertivitat. Una persona que té problemes per posar límits als altres, dificultat per dir NO amb amor i sense sentir-se culpable o quan no sap respectar els seus drets i desitjos sense agredir l’altre, sol presentar un excés de tensió en aquest múscul.
- Per aquests motius és tan important cuidar-lo, realitzant-li estiraments.
- També aquest múscul està relacionat amb la comunicació verbal. Les persones que presenten problemes d’expressió o que pensen que no són capaces de fer-se entendre, poden provocar l’escurçament progressiu de l’ECOM. En sentit invers, una patologia en aquest múscul pot derivar en problemes de comunicació.
TRACTAMENT:
En consulta relaxem aquest múscul i els relacionats amb ell. Revisem els condicionants emocionals i busquem com millorar-los. A més, dissenyem una taula d’estiraments perquè realitzis pel teu compte o en sessions d’entrenament en línia, personals i en directe.
És important per a una millora que romangui en el temps abordar tots els factors de lesió que pertorben aquest múscul.
